자전거 헬멧을 올바르게 착용하는 방법은?

자전거 헬멧을 최대한 착용하는 방법에 대한 가이드z보호 및 일반적인 함정을 피하는 방법.

 

자전거는 단순한 이동 수단이 아닙니다. 그것은 라이프 스타일, 열정, 그리고 많은 사람들에게 일상적인 필수품입니다. 일상적인 통근자든 주말 근무자든 항상 안전이 최우선이어야 하며, 이는 자전거 헬멧을 올바른 방법으로 착용하는 것에서 시작됩니다. 놀랍게도 많은 자전거 운전자가 헬멧을 올바르게 착용하지 않아 사고 발생 시 효율성이 떨어집니다. 이 포괄적인 가이드는 자전거 헬멧을 올바른 방식으로 착용하는 방법을 자세히 살펴봄으로써 문제를 바로잡는 것을 목표로 합니다.

 

자전거 헬멧을 착용하는 방법과 착용하지 않는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 안전을 최대한 유지할 수 있습니다.

 

자전거 헬멧을 올바르게 착용하는 것이 왜 중요한가요?

 

A 메타 분석 헬멧을 착용하면 머리 부상 가능성이 51%, 심각한 머리 부상 가능성이 69%, 치명적인 머리 부상 가능성이 65% 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

충돌 시 버클이 헐렁한 헬멧은 쉽게 벗겨져 자전거 운전자를 보호할 수 없게 됩니다. NHTSA(National Highway Traffic Safety Administration)에 따르면 헬멧을 제대로 고정하지 않고 머리 위에만 올려놓는 경우 충돌 시 위치가 이탈될 위험이 14% 더 높습니다.

 

헬멧을 이마에 너무 높게 착용하거나 느슨하게 버클을 채우면 두개골의 특정 부분이 노출되어 헬멧의 보호 기능이 무효화될 수 있습니다. 예를 들어 헬멧을 너무 뒤로 착용하면 이마가 취약해지고 너무 앞으로 착용하면 시야와 움직임이 방해되어 사고를 방지하기는커녕 오히려 사고를 유발할 수 있습니다.

 

헬멧 착용은 단순히 교통안전 당국에서 시행하는 형식이나 규칙이 아닙니다. 헬멧은 주로 우리의 가장 소중한 자산인 뇌를 보호하도록 설계되었습니다. 불행한 사고가 발생했을 때 제대로 착용한 헬멧은 충격을 흡수하고 두개골에 가해지는 충격을 줄여 심각한 머리와 뇌 손상의 위험을 크게 낮춥니다. 헬멧을 잘못 사용하면 잘못된 보안 감각이 생길 수 있습니다. 헬멧을 잘못 착용한 자전거 운전자는 헬멧이 잘 보호되어 있다고 생각할 수 있으므로 더 위험한 라이딩 행동을 하고 사고 가능성이 높아집니다.

 

적절한 헬멧 사이즈 선택

 

올바른 크기의 헬멧을 선택하는 것은 정말 중요한 첫 번째 단계입니다. 대부분의 헬멧은 머리 둘레에 따라 다양한 크기가 있습니다.

 

자전거 헬멧을 착용할 때 크기를 가장 먼저 고려해야 합니다. 올바른 헬멧 크기를 얻으려면 먼저 머리를 측정하는 것이 중요합니다. 줄자로 머리 둘레를 감고 헬멧 챙이 놓일 눈썹 위 약 1인치에 위치시켜 머리 둘레를 측정합니다.

 

헬멧을 착용해보는 것이 좋습니다 기어가 꼭 맞는지 확인할 수 있습니다. 모든 헬멧 제조업체는 크기 사양이 다르므로 항상 브랜드의 특정 크기 차트와 측정을 상호 참조하십시오. 너무 헐렁한 헬멧은 보호 기능이 충분하지 않은 반면, 너무 꽉 끼는 헬멧은 불편할 정도로 제한적이며 도로에 집중하는 데 방해가 될 수 있습니다.

 

올바른 헬멧 유형 선택

 

모든 헬멧이 똑같이 만들어지는 것은 아니며, 자전거를 타는 유형에 따라 필요한 헬멧의 종류가 결정됩니다. 다음은 가장 일반적인 유형의 헬멧과 가장 적합한 자전거 활동에 대한 가이드입니다.

 

로드바이크 헬멧

 

로드 사이클링을 위해 설계된 이 헬멧은 가볍고 통기성이 우수하여 더운 날 장거리 라이딩 중에도 시원함을 유지합니다. 공기 저항을 줄이기 위해 공기역학적 디자인을 적용했으며 등받이를 최소화하여 목을 더 잘 움직일 수 있도록 합니다.

 

산악 자전거 헬멧

 

오프로드 자전거를 타려면 산악 자전거 헬멧이 필수입니다. 그들은 산악 자전거에서 흔히 볼 수 있는 낙상으로부터 보호하기 위해 특히 머리 뒤쪽에 더 많은 커버리지를 제공합니다. 햇빛, 비, 잔해물로부터 눈을 보호하는 바이저가 내장되어 있는 제품도 많습니다.

 

통근용(도시) 헬멧

 

이 헬멧은 편안함과 스타일이 전부입니다. 단거리 라이딩에 이상적이며 종종 가시성을 위한 LED 조명 및 레인 커버와 같은 추가 기능이 함께 제공됩니다. 여전히 우수한 보호 기능을 제공하지만 고속 또는 오프로드 자전거 타기에는 적합하지 않을 수 있습니다.

 

BMX 헬멧

 

BMX 라이더는 이 스포츠와 관련된 높은 낙상 위험으로 인해 오토바이 헬멧과 유사한 전면 보호가 필요합니다. BMX 헬멧은 패딩이 두껍고 머리, 얼굴, 턱 전체를 덮어 최대한의 보호를 제공합니다.

 

에어로 헬멧

 

1초가 중요한 타임 트라이얼 및 철인 3종 경기용으로 설계된 특수 헬멧입니다. 공기역학을 개선하기 위해 독특한 눈물방울 모양을 가지고 있지만 표준 로드 바이크 헬멧에 비해 통기성이 떨어집니다.

 

자전거 헬멧을 제대로 착용하는 방법은 무엇일까요? 올바른 헬멧 크기를 사용하고 스트랩과 버클을 사용해야 하며 머리에서 헬멧의 올바른 위치를 알아야 합니다.

 

자전거 헬멧을 올바르게 착용하는 방법에 대한 자세한 내용을 보려면 이 가이드를 읽어보세요.

 

자전거 헬멧을 올바르게 착용하는 방법

 

자전거 헬멧을 머리에 쓰기 전에 스트랩이나 래칫을 풀어서 머리에 쉽게 고정되도록 하세요.

 

일단 헬멧을 착용하고 머리에 수평을 맞추면 기능을 고정하고 조정할 수 있습니다. 헬멧의 앞부분은 눈썹 위에서 손가락 1~2개 너비여야 합니다.

 

올바른 위치 찾기

 

다음으로 포지셔닝에 관한 것입니다. 헬멧이 뒤로 기울어지거나 한쪽으로 치우치지 않도록 머리에 수평을 맞추십시오. 헬멧은 눈썹 위 손가락 한두 개 너비만큼 이마에 낮게 위치해야 합니다. 이것은 부적절한 헬멧 위치에서 종종 간과되는 취약한 영역인 전두엽을 보호합니다. 또한 헬멧을 잘 착용하면 도로와 주변 환경을 선명하게 볼 수 있습니다.

 

버클 고정

 

버클은 완전한 헬멧 패키지의 일부입니다. 자전거를 타고 빠르게 이동할 때 헬멧을 제자리에 고정해 줍니다.

 

고정할 때 헬멧 버클이 턱 아래 중앙에 오도록 하여 헬멧을 균일하게 고정해야 합니다. 꼭 맞는 느낌이어야 하지만 불편할 정도로 조이지 않아야 합니다. 격렬한 라이딩 중에 가장 원하지 않는 것은 버클이 잘 맞지 않아 불편함을 유발하거나 더 심한 경우 버클이 헐거워 충격 시 잘 미끄러지는 헬멧입니다.

 

헬멧을 제거하고 적절하게 조정할 수 있습니다. 헬멧 착용이 얼마나 편안한지 확인할 수 있도록 점진적으로 조정해야 합니다.

 

스트랩이 올바르게 조정되었는지 확인

 

사이드 스트랩의 경우 귀의 아래쪽과 약간 앞쪽에 'V'자 모양으로 형성되어야 합니다. 그 시점에서 잠급니다. 측면 스트랩을 잘못 조정하면 헬멧이 제대로 고정되지 않아 충돌 시 효율성이 떨어질 수 있습니다.

 

턱끈 마지막 체크포인트입니다. 헬멧을 머리에 고정하여 앞뒤로 흔들리는 것을 방지합니다. 버클을 채웠을 때 스트랩과 턱 사이에 손가락이 한두 개 이상 들어가지 않아야 합니다. 이로 인해 편안함을 손상시키지 않으면서 꼭 맞는 핏을 연출할 수 있습니다.

 

 

이 단계를 따르면 헬멧이 단지 보여주기 위한 것이 아님을 확인할 수 있습니다. 작업을 수행할 준비가 되었습니다. 귀하를 보호합니다. 결국, 잘 맞는 헬멧은 아차 사고와 심각한 부상 사이의 모든 차이를 만들 수 있습니다. 안전은 우연히 이루어지지 않습니다.

 

자전거 헬멧을 쓰면 안 되는 것

 

헬멧을 올바르게 착용하는 방법을 아는 것도 중요하지만 피해야 할 실수를 아는 것도 그만큼 중요합니다. 다음은 몇 가지 일반적인 실수입니다.

 

헬멧을 머리 뒤로 너무 많이 착용

 

자전거 운전자가 저지르는 가장 일반적인 실수 중 하나는 헬멧을 너무 뒤로 착용하여 이마를 노출시키는 것입니다. 헬멧은 이마를 포함하여 머리 전체를 보호하도록 설계되었습니다. 잘못 착용하면 기억, 언어, 운동 기능과 같은 중요한 인지 기능을 담당하는 전두엽이 넘어질 경우 취약해질 수 있습니다. 헬멧은 눈썹 위 손가락 1~2개 너비에 위치하여 전두엽을 보호하고 심각한 부상 위험을 줄여야 합니다.

 

적절한 크기의 중요성 무시

 

사이즈와 핏의 중요성을 무시하는 것은 중대한 실수입니다. 너무 큰 헬멧은 사고 중에 미끄러질 수 있고 너무 작은 헬멧은 적절한 보호를 제공하지 못합니다. 더 나쁜 것은 주의가 산만할 정도로 빡빡하여 도로에 집중하지 못하는 불편함을 유발할 수 있다는 것입니다. 적절하게 맞는 헬멧은 꼭 맞지만 꽉 끼지 않아야 하며 어떤 방향으로도 1인치 이상 흔들리지 않아야 합니다. 항상 제조업체의 사이즈 차트를 참조하고 최적의 핏을 위해 스트랩을 조정하는 데 시간을 할애하십시오. 안전은 천편일률적인 상황이 아니므로 필요에 따라 헬멧을 개인화하십시오.

 

헬멧 아래에 모자 쓰기

 

추가적인 자외선 차단 또는 보온을 위해 헬멧 아래에 모자를 착용하는 것이 좋은 생각처럼 보일 수 있지만 이러한 관행은 헬멧의 보호 기능을 손상시킬 수 있습니다. 모자를 쓰면 헬멧이 머리 위로 올라가거나 어색한 각도로 기울어져 머리 일부가 노출될 수 있습니다. 이 잘못된 위치는 충돌 시 헬멧의 효율성을 크게 감소시킬 수 있습니다. 모자 대신 자외선 차단용 바이저가 내장된 헬멧을 선택하는 것이 좋습니다. 추운 날씨에는 헬멧 아래에 착용하도록 설계된 얇은 열 라이너를 살펴보십시오. 이러한 대안은 안전을 희생하지 않고 필요한 편안함을 제공합니다.

 

정기점검 소홀

 

자전거 헬멧은 내구성이 있지만 파괴되지 않는 것은 아닙니다. 보호 기능을 손상시킬 수 있는 균열, 손상 또는 마모가 있는지 헬멧을 정기적으로 검사하십시오. 헬멧이 사고에 연루된 경우 눈에 보이는 손상이 없더라도 교체해야 합니다.

 

자전거 헬멧을 착용하는 것은 법적 요건을 충족하거나 도로 규칙을 준수하는 것만이 아닙니다. 헬멧이 머리를 보호하는 역할을 효과적으로 수행할 수 있도록 하는 것입니다. 이러한 일반적인 실수를 피하면 더 안전한 자전거를 탈 수 있습니다. 정기점검 방법이 궁금하시다면 이전 포스팅을 참고해주세요 헬멧 유지 관리 가이드: 사이클링 헬멧을 관리하고 세척하는 방법은 무엇입니까?  

 

자전거 헬멧을 올바르게 착용하기 위해 고려해야 할 기타 사항

 

안경 및 고글: 헬멧이 안경을 방해하지 않는지 확인하세요. 헬멧이 안경이나 선글라스의 팔 부분을 누르지 않아야 합니다. 고글을 착용하는 경우 헬멧에 꼭 맞아야 합니다.

 

날씨 상태: 추운 날씨에는 헬멧 아래에 비니나 모자를 쓰고 싶을 수도 있습니다. 대신 헬멧과 함께 사용하도록 특별히 설계된 라이너를 찾으십시오. 덥고 햇볕이 잘 드는 조건에서는 바이저가 달린 헬멧을 고려하거나 태양으로부터 보호하기 위해 자전거 모자를 착용하십시오.

 

청력: 헬멧 아래에 이어버드나 헤드폰을 착용하지 마십시오. 다가오는 자동차나 다른 자전거 타는 사람과 같은 주변 소리에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

 

정기 교체: 자전거 헬멧은 사고 발생 시 보호받을 수 있도록 주기적으로 교체해야 합니다.

 

결론

 

자전거를 탈 때 자전거 헬멧을 쓰는 것만으로는 충분하지 않습니다. 기어가 머리에 완벽하게 맞는 것도 중요합니다. 이 헤드 기어에는 완벽하게 맞는 자전거 헬멧을 만들기 위해 알아야 할 중요한 기능이 있습니다.

 

스트랩, 버클 및 턱끈은 잘 맞는 자전거 헬멧을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 가이드가 자전거 헬멧을 올바르게 착용하는 방법에 대한 인식을 높이길 바랍니다. 모든 사람이 이해할 수 있도록 콘텐츠를 단순하지만 직설적으로 유지합니다.